Coach Sportif en Ligne

Concept en provenance des Etats-Unis le coaching sportif en ligne connait une vive expansion en France depuis 3 ans avec le développement d’Internet. De nombreux sportifs disposent désormais de leur propre coach virtuel afin d’améliorer leur pratique sportive mais également de disposer d’une source de motivation supplémentaire. Recourir à un coach est aujourd’hui une alternative séduisante pour toutes celles et ceux qui ne sont pas attirés par les salles de sport.

Un Coach sportif est un professionnel formé. Celui-ci est au fait des exercices qui correspondent le mieux à vos attentes et à vos besoins. Ses conseils devront vous permettre d’éviter toute blessure. Il devra être capable de vous motiver lorsque vous ressentirez une baisse de moral ou même d’énergie.

Fonctionnement :

Les cours se présentent le plus souvent sous forme de vidéo de 40 minutes à une heure, animées par des coachs sportifs. Ces derniers enchaînent les exercices à exécuter devant votre ordinateur.

Sur le long terme, les entraînements réguliers devront vous permettre de vous fortifiez. Les coachs en ligne vous amèneront progressivement vers une autonomie dans la réalisation des exercices et la réalisation de vos objectifs.

Est-ce efficace ?

L’efficacité du coaching en ligne tiendra principalement au suivi régulier des séances par l’élève.

  • Certains sites proposent le rappel des séances par mail 24h avant ou par téléphone afin d’éviter tout oubli.
  • Le principal risque est la démotivation entrainée par l’entrainement en solitaire. Le suivi par un coach favorisera la mise en place d’une relation privilégiée, d’enseignant à élève. Cette relation sera l’un des piliers dans la réussite du programme.

coach sportif en ligne

Comme toute pratique sportive, celle-ci doit évidemment être accompagné d’une alimentation saine et équilibrée.

Quels objectifs ?

  • Les coachs en ligne se proposent de vous aidez à réaliser de nombreux objectifs personnels dans un souci de bien être.
  • Les cours sont proposés selon vos besoins.
  • Vous choisissez le programme adapté : perte de poids, abdos-fessiers, remise en forme, remodelage, fitness, etc.

Quels tarifs ?

Pour beaucoup Internet est un lieu de liberté et de gratuité. Attention tout de même, le coaching en ligne n’est pas gratuit.

  • Les tarifs divergent selon les différents sites. De 30 à 80€ par mois.
  • Différents forfaits sont disponibles selon le nombre d’heures choisis.
  • Vous pouvez commander votre abonnement dont le prix varie en fonction de la durée (d’un mois à un an), et le payer en ligne.

Quels avantages ?

Le choix du suivi par un coach en ligne est principalement pratique. Il évite aux élèves de se déplacer. Que vous habitiez Paris, Lyon ou en campagne, vous disposez tous des mêmes possibilités d’accès aux séances en ligne grâce à Internet, ce qui reste son principal avantage.

Les sites de coaching en ligne vous proposeront des activités adaptées à vos capacités physiques, à votre niveau de motivation, à vos objectifs, à vos besoins et envies, mais aussi et surtout à vos disponibilités horaires et vos lieux de pratique sportive que se soit à votre domicile ou votre travail.

Ce concept connait plusieurs déclinaisons puisqu’il ne se limite plus simplement au sport. Les sites de coaching proposent également très souvent des conseils en diététique ou en relaxation.

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